CONTATTACI OGGI
+39 0942 59229
PER INIZARE AD ALLENARTI
I NOSTRI CORSI
ZUMBA KIDS
I corsi di Zumba Kids, Jr sono feste di danza spassose e ad alta energia basate su coreografie adatte ai bambini. Semplifichiamo i passi, integriamo giochi, attività ed elementi di esplorazione culturale nella struttura del corso.
Contribuisce a sviluppare uno stile di vita sano e a integrare il fitness nella vita dei bambini in maniera naturale. Le lezioni contengono elementi importanti per lo sviluppo infantile, quali leadership, rispetto, lavoro di gruppo, fiducia in sé stessi, autostima, memoria, creatività, coordinazione, equilibrio, sensibilità culturale.
tipologie di corsi ZUMBA:
ZUMBA GOLD
ZUMBA SENTAO
ZUMBA KIDS
ZUMBA STEP
BOKWA
Durante la lezione di bokwa fitness i partecipanti disegnano con i piedi lettere e numeri, muovendosi al ritmo di musica. Non c’è nessuna coreografia o il conto dei passi. Una volta imparati i singoli passi, ce l’hai fatta! Puoi ballare sia al Meta Health Club che dall’altra parte del mondo. Inoltre bokwa utilizza il linguaggio dei segni che permette all’istruttore di segnalare il passo successivo. Non c’è spazio per i dubbi!
Bokwa è per tutti: uomini, donne, bambini. Non importa se hai 5 o 75 anni: “Se sai muoverti e conosci l’alfabeto, bokwa fa per te” – dice il suo inventore Paul Marvi.
La semplicità dei passi la rende la disciplina perfetta anche per chi non sa ballare. Inoltre la possibilità di regolazione dell’intensità e velocità dei movimenti la rende adatta sia per professionisti che per principianti del fitness.
tipologie di corsi BOKWA:
BOKWA STEP
BOKWA PUNCH
BOKWA STRIKE
REAL BALL
Il primo programma di fitness-dance eseguito interamente rimbalzando sulla palla!
E’ un’allenamento cardio/bruciagrassi, ma anche un lavoro di tonificazione per tutti i principali gruppi muscolari.
Rimbalzando sulla palla si ottiene un continuo lavoro muscolare delle gambe, dei glutei e degli addominali, e con l’utilizzo dell’Elastiband lavorano anche petto, dorso, spalle e braccia.
a palla è giocosa, divertente, liberatoria e fa tornare bambini… Una lezione di Real-Ball Fitness ha un intensità e un consumo calorico elevati, permette di migliorare la coordinazione, tonifica il corpo ma soprattutto… fa divertire!
PILOXING
Tra esercizi di Pilates, movimenti di pugilato e passi di danza, l'allenamento di Piloxing viene effettuato in un circuito ad alta intensità in grado di mantenere sempre alta la frequenza cardiaca. I movimenti svolti sono però intensi anche sotto il profilo muscolare: in pratica, è come se si svolgesse una seduta con i pesi, all’interno di una lezione di aerobica. A mantenere alto il livello aerobico della lezione ci pensa soprattutto la componente di danza e boxing, a sollecitare il lavoro anaerobico e più muscolare sono, invece, gli esercizi di Pilates abbinati a quelli di boxing (il pugilato è già di per sé una attività trasversale poiché ai movimenti di potenza abbina il lavoro aerobico).
GINNASTICA POSTURALE
La ginnastica posturale è un tipo di ginnastica importante non solo per tutti coloro che presentano dolori e vari disturbi alla colonna vertebrale, spesso affetta da varie problematiche dovute anche ad un'errata postura assunta durante il corso della giornata, ma anche a scopo preventivo, al fine di prevenire quindi l'insorgenza di eventuali dolori e fastidi a spalle e schiena, fastidi che possono divenire più frequenti con l'avanzare dell'età. Normalmente le posizioni scorrette che assumiamo durante la giornata portano ad accusare dei dolori al collo e alle spalle, le quali appaiono peraltro spesso incurvate verso l'interno.
GINNASTICA CON PERSONAL TRAINER
La ginnastica con personal trainer è svolta sotto la guida attenta di personale qualificato, che consente di eseguire movimenti di contrazione e di stretching rispettando la fisiologia articolare, in modo tale che nessun esercizio possa essere controindicato o provocare problemi all'apparato muscolare.
Durante la lezione ogni distretto corporeo viene sollecitato a lavorare a seconda che gli obiettivi prefissati siano riabilitativi, rieducativi, correttivi, preventivi o antalgici.
La ginnastica medica è indicata per tutte le patologie dell’apparato osteoarticolare che comportino rigidità delle articolazioni, dolori muscolari, dolori articolari, dolori dell’apparato muscolo–legamentoso.
Soprattutto chi soffre di patologie della colonna vertebrale, troverà nella ginnastica medica un efficace coadiuvante all’eventuale trattamento farmacologico e fisioterapico.
tipologie di GINNASTICA CON PERSONAL TRAINER:
GINNASTICA POSTURALE
GINNASTICA RIABILITATIVA
GINNASTICA CORRETTIVA
GINNASTICA PER LA TERZA ETà
GINNASTICA PRE E POST OPERATORIA
GINNASTICA PROPRIOCETTIVA